悦刻电子烟和真烟都有一定的危害，真烟的危害更大一些。

真烟的危害主要来自于烟草中的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会对人体造成严重的危害，包括肺癌、心脏病、呼吸系统疾病等，而悦刻电子烟虽然不是完全没有危害，但其相对于真烟来说，危害要小一些。

电子烟和香烟的主要区别在于它们的工作原理和成分，香烟是通过燃烧烟草来产生烟雾，而电子烟则是通过加热液态尼古丁或其他香料来产生蒸汽，电子烟不产生烟草燃烧时的许多有害物质，如一氧化碳和焦油等，电子烟中的尼古丁和其他化学物质也可能对人体造成危害，尤其是对于那些没有吸烟习惯的人来说，初次使用电子烟可能会产生一些不良反应。

无论是悦刻电子烟还是真烟，都会对人体造成危害，如果想要减少烟草对身体的危害，最好的方法是戒烟或减少吸烟的频率，对于那些想要尝试替代品的人来说，应该选择经过科学验证的产品，并遵循正确的使用方法，应该注意保持健康的生活方式，包括饮食健康、适度运动等。